概要
. ウエイトの目安（簡易計算表）[2]PADIアドベンチャーインダイビングマニュアルより
目安の条件
- 初めて使う新しいスーツ（ヘタリにより減らす）
- 海水
- スチールタンク
- 平均的な体格（採寸表などを参照ください）
- やせ型の人は多少減らす
- 体格の良い方は多少増やす
| スーツの種類 | スーツのタイプ | 生地厚 | 最初に |
|
浮力がない場合は ウエイトはつけない |
薄手 | 0 ～2kg |
|
ワンピース ショート・タイプ |
3mm | 体重の5 ％ |
| ツーピース | 5mm | 体重の10 ％ | |
| フード、グローブ付 | 7mm | 体重の10 ％＋1.5 ～3kg | |
|
ネオプレン | 3.5mm | 体重の10 ％＋3kg |
| 5mm | 体重の10 ％＋5kg | ||
| シェル | 薄いインナー | 体重の10 ％＋1.5 ～3kg | |
| 厚いインナー | 体重の10 ％＋3 ～7kg |
海水←→淡水の移動
海、又はプールなどで適正ウエイトが定まった後に、その状態で
- 海水から淡水への変更（増やす）
- 淡水から海水への変更（減らす）
※最初にチェックのためにつけてはいる目安にしぎず、移動後も再度実際に水中で浮力チェックを行う必要があります。
塩と浮力の微妙な関係
| 体重 | 足す（海水へ変更） または 減らす（淡水へ変更） |
|---|---|
| 45 ～56kg | 2kg |
| 57 ～70kg | 2.3kg |
| 71 ～85kg | 3kg |
| 86 ～99kg | 3.2kg |
アルミタンクでの調整
- 一般的な12 リットルの場合で、2kgをガイドラインの量に追加
コラム（解説）
浮力チェックの5 つのステップ
- 実際の水中で予定装備で行う
- 中層（水面に出ず、底につかず、壁に触れず）で次のようにする
- BCのエアー 抜いた状態
- DREの給気 オートなど、潜水時のスクイズコントロール状態
- 普通に息をしながら、立った姿勢で動かないようにします。
- 普通に息をしながら、目の高さで浮くようになるまでウエイトを追加、あるいは減らします。
- 最後のチェックとして、息を吐きながらゆっくりと沈みます。
2. 改めて“浮力チェック”を行うべきときとは
- 器材を変えたとき（浮力が変わる）
- 生地
- 材質
- 付属品
- インナースーツ
- 給排気の手順や速さ
- ヘタリ具合 などによる
- 環境が変わったとき
- 淡水、海水 など
- 前回のダイビングから期間があいている
- 呼吸方法が変わっている（浮き気味、沈み気味）
- 給排気の手順を忘れている
3. 水面での5つの浮力チェックステップとは？
★呼吸はレギュレーターで行う。
（ ） 息を吐くと身体がゆっくりと沈む。
（ ） 通常の呼吸で、動かず立ち姿勢で浮いてみる。
（ ） 潜水時の全器材を装着する。
（ ） 足がつかない深さでBCDを完全に排気（ドライは潜水中程度）。
（ ） 通常の呼吸で、水面が目の位置上下する程度にウエイト量を調節する。
《詳細》
5息を吐くと身体がゆっくりと沈む。
3 通常の呼吸で、動かず立ち姿勢で浮いてみる。
1 潜水時の全器材を装着する。
2 足がつかない深さでBCDを完全に排気（ドライは潜水中程度）。
4通常の呼吸で、水面が目の位置上下する程度にウエイト量を調節する。《詳細を隠す》
4. 水中で今まさに浮力調整が必要なのは？
（ ） 残圧が減り浮力が増えているとき。
（ ） 潜降での圧力増加でスーツほ浮力が減っているとき。
（ ） 浮上を開始しようとバディに合図をするとき。
（ ） 浮上中にBCやスーツ内のエアーが膨張し浮力が増したとき。
《詳細》
◯?残圧が減り浮力が増えているとき。
◯?潜降での圧力増加でスーツほ浮力が減っているとき。
× 浮上を開始しようとバディに合図をするとき。この時点では浮力変化が生じていない。
◯?浮上中にBCやスーツ内のエアーが膨張し浮力が増したとき。《詳細を隠す》
5. 中性浮力がとれていれば・・・
（ ） 普通の呼吸で足を止めればゆっくり沈み始める。
（ ） 普通の呼吸で足を止めればゆっくり浮き始める。
（ ） 息を吸うと身体が少し浮く。
（ ） 息を吐くと身体が少し沈む 。
《詳細》
× 普通の呼吸で足を止めればゆっくり沈み始める。→マイナス浮力（ぎみ）
× 普通の呼吸で足を止めればゆっくり浮き始める。→プラス浮力（ぎみ）
◯ 息を吸うと身体が少し浮く。
◯ 息を吐くと身体が少し沈む 。
《詳細を隠す》
6. 水中でウエイト量と配分が正しければ・・・
（ ） コントロールしやすい
（ ） 疲れにくい
（ ） エアー消費が少なくてすむ
（ ） 浮力はプラス気味になる
（ ） 浮力はマイナス気味になる
（ ） 立ち姿勢をつくれる
（ ） 水平姿勢をつくれる
《詳細》
◯ コントロールしやすい
◯ 疲れにくい
◯ エアー消費が少なくてすむ
× 浮力はプラス気味になる →量が正しいと中性を維持しやすい
× 浮力はマイナス気味になる →量が正しいと中性を維持しやすい
◯ 立ち姿勢をつくれる
◯ 水平姿勢をつくれる
《詳細を隠す》
7. 水中移動では流線形を保つのはなぜ？
（ ） フィンでの泳ぎが効率的になる
（ ） エアーの消費が少なくて済む（泳ぐのが楽）
（ ） 水の抵抗が小さく体力を浪費しにくい
（ ） 水底に触れない（器材を水底にぶつけない）
（ ） 見た目や写真写りがカッコイイ
《詳細》
全て正しい《詳細を隠す》
8. ウエイトが多め（オーバー・ウエイト）について
（ ）?立ち気味の姿勢になりやすい
（ ） オーバーウエイトがおすすめ
（ ） オーバーウエイトにならないようにする
（ ） 水の抵抗が増え疲れやすい
（ ）?見た目や写真写りがカッコ悪い
《詳細》
◯ 立ち気味の姿勢になりやすい →オーバーウエイトによる立ち姿勢は不適切
× オーバーウエイトがおすすめ →プロはサポート用に若干多めのことがあります
◯ オーバーウエイトにならないようにする
◯ 水の抵抗が増え疲れやすい
◯ 見た目や写真写りがカッコ悪い（通称へっぴり腰、フィンワークが自転車こぎになりなすい）
《詳細を隠す》
9. 浮力コントロールが上手になる・・・
イメージトレーニングで行うこととはどんなことか？（3つ以上）
《詳細》
ダイビングをする前に自分の姿をイメージします。
呼吸による浮力調整やホバリング状態、器材の着こなし、呼吸で深度をコントロールする自分自身を想像します。
- 水中でリラックスした状態
- 大きめ、ゆっくりめのコントロールした呼吸パターン
- 流線型で優雅に水中を泳ぐ自分の姿
- 正しいウエイト量を適切に配分した腰やBCの具合
- 水平や（オーバーウエイトの結果ではなく）意図的な立ち姿勢
- 呼吸にリズム（吸い気味、吐き気味）での浮力調整（浮き沈み）
- 中層で様々な姿勢で停止している自分の姿 など
《詳細を隠す》
浮力に関する追加情報
浮力について詳しく学ぶ
教材紹介
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PADI教材紹介
PADI 70014J アドヴェンチャーインダイビング（日本語マニュアル）
注釈
| 1, 2. | ↑ | PADIアドベンチャーインダイビングマニュアルより |
